Tu veux enfin comprendre comment fonctionne vraiment ton métabolisme, pourquoi tu galères à perdre du poids, et comment reprendre le contrôle sur ta santé physique et mentale ? Cet épisode est fait pour toi.

Métabolisme, hormones, sport, stress, sommeil, alimentation, compléments… On démonte les plus gros mythes autour de la santé pour t’aider à y voir clair et surtout, à passer à l’action intelligemment.

Ebook résumé de l'épisode offert : https://go.nutripreneur.com/e-book-corps-et-esprit-ton-metabolisme-n-est-pas-casse

Ce que tu vas apprendre dans cet épisode :

– Pourquoi “j’ai un métabolisme lent” est souvent une fausse excuse

– Ce qui ralentit vraiment ton métabolisme

– Comment relancer un métabolisme qui rame sans te cramer

– Les erreurs que font 90 % des gens en pensant “manger trop”

– Les impacts du stress chronique sur ton poids et ta forme

– Le rôle crucial de la masse musculaire dans la dépense calorique

– Faut-il aller à la salle pour progresser ?

– Comment adapter ton entraînement si tu as une vie de fou

– L’importance de la récupération et du sommeil dans la transformation

– Compléments alimentaires : comment bien les utiliser sans te faire avoir

Flavio Guionneau :

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- Coaching : https://calendly.com/d/cnrj-9mv-dtd/session-pareto-sante?month=2025-06

Meryl Bissonnier :

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Nutripreneur :

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- Site : https://nutripreneur.com/

Nous sommes Meryl et Flavio, coachs santé holistiques, fondateurs de Corps & Esprit et de Nutripreneur. Notre mission : t’aider à construire un corps fort, une tête solide, et une santé de fer, sans bullshit.

Sommaire :

00:00 Introduction et annonce des thèmes : métabolisme, sport, hormones

04:12 Métabolisme figé : pourquoi ce mythe t’empêche de progresser

08:39 Vieillir ralentit-il vraiment le métabolisme ? Ce que dit la science

13:05 Masse musculaire : l’arme secrète pour brûler plus de calories au repos

17:43 Stable vs adaptatif : quel est ton vrai type de métabolisme ?

22:31 Le stress chronique : l’ennemi invisible de ta transformation physique

27:12 Faut-il faire plus de sport pour relancer son métabolisme ? Pas toujours

31:55 Les signes d’un métabolisme en souffrance (et comment le relancer)

36:22 L’erreur n°1 : croire qu’on mange trop alors qu’on mange trop peu

41:10 L’âge n’est pas une excuse : comment s’adapter à chaque étape de vie

45:36 "Je n’ai pas le temps" : réorganise-toi pour faire de la place à ta santé

50:04 Compléments alimentaires : utiles ou gadget ? Ce qu’ils peuvent vraiment faire

54:33 Le sport n’est pas toujours bénéfique : quand il devient une source de stress

58:50 Optimiser son sommeil pour mieux réguler son poids et son énergie

1:03:05 L’importance de la récupération : si tu ne récupères pas, tu ne progresses pas

1:07:38 Faire moins mais mieux : la stratégie anti-perfectionniste qui marche

1:12:04 Construire un mode de vie durable : régularité, plaisir et individualisation

1:14:00 Ce que personne ne t’a dit sur le métabolisme et le long terme

1:15:50 Message de fin : garder espoir, rester patient, et passer à l’action